Kış aylarında üşümeyi engelleyici besin maddeleri nelerdir?

Havanın soğuduğu ve içimizin titrediği bugünlerde hem soğuklardan korunmak hem de vücut ısımızı yükseltmek için kullanmamız gereken besin maddeleri var. İçinde bulundurduğu bazı maddeler sayesinde vücut ısısını koruyan ve üşümeyi engelleyen besinler var. Bu besinler şöyle sıralayabiliriz;

  1. Kırmızı pul biber ( kapsaisin pigmenti sayesinde metabolizmanın daha hızlı hareket etmesini sağlar. )
  2. Zencefil ( vücut ısısını yükseltir.)
  3. Kırmızı et ( En zengin demir kaynağı olduğu için kandaki demir oranını arttırarak, ısınmayı sağlar.)
  4. Acı biber turşusu ( pul biberde olduğu gibi vücut ısısının artmasına yardım eder.)
  5. Yeşil Çay ( çok yüksek oranda olmasa da işe yarar)
  6. Kuruyemiş ve Baklagiller de kandaki demir oranın artmasını sağlar.
  7. Dut Pekmezi ( vücuttaki kan oranını arttırır. )

Yukarıda bahsettiğimiz besinlerin dışında hareketli olmak kış aylarında üşümeyi engelleyici faktörlerdendir.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*